Was ich anbiete

Psychotherapie Erwachsene

Psychotherapie ist eine Heilmethode, in der über das Gespräch zwischen zwei Menschen (Einzeltherapie) oder zwischen mehreren Mitgliedern einer Gruppe (Gruppentherapie) gearbeitet wird. In diesem Gespräch wird versucht, einen Menschen mit seiner Geschichte, seinen Gefühlen, seinen Werten, seinen Bedürfnissen und Wünschen, seinen Problemen, seinen Ängsten, seinen Sonnen- und Schattenseiten, also mit all dem, was ihn ausmacht zu sehen und zu verstehen. Dabei bietet Psychotherapie einen Raum, in welchem über die Person nicht gewertet oder geurteilt wird, sondern sie wird in erster Linie so angenommen wie ist ist.

Menschen kommen natürlich mit unterschiedlichen Wüschen und Zielen in eine Therapie. Dementsprechend dauert eine Therapie länger oder kürzer bzw. beschäftigt sich oberflächlicher oder tiefergehender mit den obengenannten Aspekten.

Integrative Gestalttherapie

Die Gestalttherapie gehört zu den sogenannten humanistischen Therapiemethoden. Eines der wesentlichen Merkmale ist, dass man in der Gestalttherapie im „Hier und Jetzt“ arbeitet. Dies bedeutet, dass besonders auf die momentanen Gefühle, Gedanken und Wahrnehmung geachtet wird. Die Gegenwart dient als Ausgangspunkt, um sich den Aspekten Ihres Lebens zuzuwenden, die sich als hemmend, störend oder blockierend zeigen. Sowohl aktuelle als auch vergangene Momente Ihrer Lebensgeschichte werden dabei berücksichtigt. Die Gestalttherapie geht aber davon aus, dass man nur im „Hier und Jetzt“ an sich arbeiten kann und Veränderung nur in der Gegenwart möglich ist.

Ich sehe mich hier nicht als Allwissender, sondern sehe Sie als Experten/ Expertin für sich selber. Ich selber bringe mich mit meinem professionellen Wissen, meinen Fähigkeiten und ebenfalls mit meiner Wahrnehmung und meinen Gefühlen ein. Dabei arbeite ich stützend, explorierend und hin und wieder konfrontierend. Ich lege besonders Wert darauf, dass Ihre Grenzen während der Sitzung gewahrt und respektiert werden, wobei es schon vorkommen kann, diese ich diese immer wieder ein wenig austeste.

Unterstützend zum Gespräch können in der Gestalttherapie auch kreative Medien wie Zeichnen, Ton oder Musik eingesetzt werden. Außerdem werden in der Therapie auch der Körper und insbesonders die Körperwahrnehmung mit einbezogen. Weiters können auch immer wieder therapeutische Rollenspiele in die Therapie eingebaut werden, damit Sie sich selbst aus anderen Perspektiven kennen lernen.

Nochmals soll an dieser Stelle betont werden, dass vor jeder Intervention unbedingt Ihr Einverständnis eingeholt werden muss. Genauso wird die Intervention sofort gestoppt, wenn Sie dies wünschen.

„Was immer existiert, ist hier und jetzt. Die Vergangenheit ist gegenwärtig als Erinnerung, Nostalgie, Bedauern, Ressentiment, Phantasie, Legende, Geschichte. Die Zukunft existiert in der aktuellen Gegenwart als Vorwegnahme, Planung, Probehandeln, Erwartung, Hoffnung oder Furcht und Verzweiflung.“ – Lore Perls

Kinder

In der Therapie mit Kindern wird die Entwicklung des Kindes unterstützt und gefördert. Dies passiert einerseits innerhalb der kindlichen Psyche selbst, aber auch innerhalb des Feldes zwischen Kind und Umwelt, also seinen Bezugspersonen, Geschwistern und anderen Kindern. In der Therapie wird dabei weniger auf die verbale Kommunikation gesetzt, sondern die Therapie wird durch das Spiel und die Anwendung kreativer Methoden wie Malen, das Experimentieren mit Instrumenten und zum Beispiel dem Spielen mit Puppen oder Bausteinen getragen. Hierbei werden Kinder unterstützt, ihre Gefühle, Bedürfnisse, Gedanken und Wünsche auszudrücken, diese zu sortieren und zu benennen. Das Selbstwertgefühl wird aufgebaut und es lernt seine Umwelt, seine eigenen Gefühle und seinen Körper differenziert wahrzunehmen.

Die Therapie findet unter Einbezug der Familie, also der Eltern, Geschwisterkinder sowie weiteren, wichtigen Bezugspersonen statt.

Folgende Themen kommen unter anderem in der Therapie vor:

Aggressives, zerstörerisches Verhalten, Wut
Schule – Schwierigkeiten beim Lernen, Schulangst
Trennung / Scheidung der Eltern
Trauer / Traurigkeit / Tod
Erziehung
Introvertiertheit, Ängste, Zurückgezogenheit
Körperliche Symptome ohne medizinischem Befund / Psychosomatische Schmerzen (Kopf, Bauch)
Einnässen, Einkoten
Erfahrung mit übergriffigem Verhalten, Missbrauch

Jugendliche

In der Therapie mit Jugendlichen spielen kreative Medien wie Musik und Malen eine große Rolle, allerdings wird die Therapie von der verbalen Kommunikation getragen. Es wird auf die Lebenswelt der Jugendlichen eingegangen, darauf, wie sie sich fühlen, was ihnen wichtig ist und welche Bedürfnisse und Wünsche sie haben. Dabei wird darauf geachtet, ob und was sie im Leben momentan sehr fordert oder eben auch überfordert und belastet. Die Pubertät und Jugend sind geprägt von Veränderungen – der Körper wächst und ändert sich, die Beziehungen innerhalb der Familie werden neu definiert wie auch die Beziehungen zu Gleichaltrigen. Gefühle kommen auf, die man so noch nicht kennt und noch nicht benennen kann. Therapie soll helfen, Ressourcen und Stärken der Jugendlichen zu benennen und zu fördern, Klarheit und Orientierung zu schaffen und dabei zu unterstützen, Antworten auf die neuen Lebensumstände und damit auftretenden Fragen zu beantworten.

Folgende Themen kommen in der therapeutischen Arbeit vor:

Paartherapie

Innerhalb von romantischen Beziehungen kommt es so gut wie immer zu Konflikten, Missverständnissen und Verletzungen. Oftmals bilden sich mit der Zeit Beziehungsmuster, die als verletztend, anstrengend und energieraubend erlebt werden.

Paartherapie hilft dabei, diese zu benennen, besprechbar zu machen und zu hinterfragen. Neben Problemen und Konflitken, welche natürlich ausführlich betrachtet und besprochen werden, soll aber auch Augenmerk darauf gelegt werden, wo die Stärken und Ressourcen der Beziehung liegen und wie diese gefördert werden können.

Die Basis für die Therapie ist die verbale Kommunikation im Hier und Jetzt (siehe Integrative Gestalttherapie), mithilfe von kreativen Medien, Körperempfindungen und Rollenspielen. Weiters werden auch Blicke auf die individuellen Biographien und Erlebnisse geworfen und betrachtet, wie sich Muster aus der Kindheit oder Jugend vielleicht auch noch heute auf die aktuelle Beziehung auswirken und, wie diese im Bezug auf das Hier und Jetzt aufgelöst werden können.

Es wird alles immer gleich ein wenig anders, wenn man es ausspricht. – Hermann Hesse

Themen…

Sucht – Alkohol, Internet, Spiele, Pornographie, weitere Süchte (auch für Angehörige)

Beziehungsprobleme – Wiederbelebung der Beziehung, Konflikte, Probleme bei der gemeinsamen Sexualität, Gemeinsames Beenden einer Beziehung

Probleme bei Sexualität

Angst/ Panikattacken

Depression Perspektivlosigkeit/ Hoffnungslosigkeit

Lebenskrisen und Entscheidungsfindung Was will ich? Wohin will ich? Welche Bedürfnisse habe ich?

Krisenintervention – auch bei Suizidalität

Körperliche Erkrankungen

Traumatische Erfahrungen

Schlafprobleme, Alpträume

Persönliche Weiterentwicklung – Identitätsfindung

Trauerbegleitung

Nicht bewältigbare Traurigkeit

Zwanghaftes Verhalten

Geringschätzung seiner Selbst – sich selbst nicht mögen; das Gefühl haben, dass man nichts kann, Ständige Vorwürfe sich selbst gegenüber

Was ich anbiete

Themen…

Mag. Thomas Ottmann

Praxis

Termine